Заполните форму
специалист отдела организации приема позвонит вам в ближайшее время
Отправляя данные, Вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных.
Научитесь проводить
индивидуальные занятия.
Освоите основы анатомии, физиологии и биомеханики.
Составите планы занятий,
применяя наиболее эффективные методики силового тренинга
онлайн с нуля за 6 месяцев
Профессия
ФИТНЕС-ТРЕНЕР
Современные физкультурно-оздоровительные технологии в физическом воспитании (620ч)
° сопровождение
° практика
Для кого
эта программа
Станьте тренером с получением диплома московского института
с государственной лицензией
за 6 месяцев с нуля!
средняя зарплата
60 000 ₽
стоимость часа индивидуальных тренировок с фитнес-тренером
1 500+ руб/час
2 473
вакансий на hh.ru
неограниченные возможности
для заработка / личностного роста / формата работы
1
0
начинающим
работайте сразу после получения диплома, получите базовые программы для работы с клиентами
2
1
расширите круг профессиональных компетенций, погрузитесь в специфику работы фитнес-тренера
специалистам
3
2
дополните знания современными подходами, получите диплом
профессионалам
Результат
обучения
Оцениваете общее физическое состояние клиента, цели тренировочных занятий, наличие заболеваний, травм и противопоказаний.

Определяете физические способности клиента по различным критериям, проводите антропометрические замеры и подбираете оптимальные формы и виды занятий.

Составляете планы занятий с применением наиболее эффективных методик силового тренинга, определяете индивидуальные объемы и интенсивность тренировочной нагрузки, режим питания.
СОСТАВЛЯЕТЕ И РЕАЛИЗУЕТЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
Обучаете клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений.

Проводите индивидуальные консультации при выполнении упражнений, а также консультации по режиму питания, сбалансированности и подсчету энергозатрат.

Осуществляете систематический контроль, учет и анализ результатов, индивидуальных достижений, тренировок клиента.
ФИКСИРУЕТЕ ДИНАМИКУ ЛИЧНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ
Проводите с клиентами вводные тренировки.

Применяете приемы
индивидуальной работы с клиентом по формированию мотивации и интереса к занятиям
в тренажерном зале.

Создаете условия быстрой адаптации для новых клиентов.
УМЕЕТЕ ПРИВЛЕКАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ КЛИЕНТОВ
Знаете основы анатомии, физиологии, биомеханики, гигиены, диетологии и спортивного питания.

Разбираетесь в основных принципах занятий, особенностях фитнес-программ в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья.

Знаете правила эксплуатации спортивного оборудования и техники
ПРОВОДИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Разрабатываете план-графики тренировок на месяц или год для детей по любому из видов детского фитнеса.

Подбираете безопасный режим тренировок и питания, даете рекомендации общего характера.
Организовываете и проводите занятия по детскому фитнесу
Наблюдаете за физическим состоянием и воздействием нагрузок на организм

Знакомите клиентов с тренировками при использовании различного спортивного оборудования и инвентаря.

Определяете цели клиента для следующего этапа тренировок.
ОПРЕДЕЛЯЕТЕ БЛИЖАЙШИЕ И ПЕРСПЕКТИВНЫЕ ЦЕЛИ
640
академ. часов
6 мес.
Ваше резюме
по итогу обучения
Сертификат компетенций
Тренер по фитнесу
Полная занятость/ частные тренировки
Ожидаемая зарплата
65 000 ₽
Ключевые навыки:
  • Составление индивидуальных планов и проведение занятий с применением эффективных методик проведения тренировок различной направленности (коррекция веса, объемов, оздоровление, реабилитация; спорт)

  • Моделирование программ и проведение тренировок по Пилатес

  • Составление план-конспектов и проведение занятий по аквааэробике, базовой и степ-аэробике
  • Владение современными методами обучения клиентов правильной и безопасной технике выполнения упражнений, анализ и коррекция ошибок, достижение максимального результата тренировочных занятий

  • Проведение профессиональных консультаций по анатомии, физиологии, биомеханике и гигиене человека, диетологии, спортивному питанию, силовым тренировкам
Soft skills
  • Коммуникация
  • Коучинг
  • Эмпатия
  • Компетентность
  • Удержание клиентов
  • Психологическая поддержка
Hard skills
  • Продажа услуг
  • Проведение тренировок
  • Составление карты клиента
  • Расчет БЖУ
  • Формирование целей клиента
  • Диагностика здоровья
  • Работа с инвентарем
  • Проведение консультаций
Диплом о профессиональной переподготовке московского института с лицензией
Отправляется Почтой России через 10 дней после успешного завершения обучения.
Диплом переподготовки выдается только студентам с высшим образованием.
Выдается студентам успешно завершившим программу обучения с любым уровнем образования. Может учитываться работодателем
в процессе аттестации.
Имеет юридическую силу, действует по всей России, признается государственными и частными организациями.
Выдается на базе лицензии Департамента образования
с внесением в федеральный реестр документов.
Получите бесплатную консультацию специалиста отдела по организации приема и узнайте как поступить с выгодой!
8 шагов
к новой профессии
Посетите прямые эфиры с экспертами, и получите дополнительные сертификаты за каждый из них.
05 — онлайн-вебинары
Пообщаетесь с практикующими экспертами и другими студентами на форумах.
06 — общение
Успешно сдадите промежуточные зачеты и итоговый тест по всей программе обучения.
07 — аттестация
Получите диплом о профессиональной переподготовке лично или почтой в течение месяца.
08 — диплом
Документы для поступления: диплом о высшем образовании, паспорт, СНИЛС, договор.
01 — зачисление
Все обучение проходит в дистанционном формате на удобной платформе или мобильном приложении.
02 — доступ к платформе
Изучите теоретический материал по видеолекциям и учебникам согласно учебному графику.
03 — теория
Выполните практические задания по реальным профессиональным ситуациям, которые проверит эксперт.
04 — практика
Программа обучения
экспертов программы / личного куратора / тех. поддержки
сопровождение
16 000+
дисциплин для саморазвития
в online-библиотеке biblioclub.ru
бессрочный
доступ к материалам программы
5 000+
вебинаров с доступом на время обучения +90 дней
экспертов-практиков
30+
640
Дисциплины
учебного плана
01. Введение в деятельность фитнес-тренера
Длительность 50 а.ч:
  • лекции 20 а.ч
  • практические задания 30 а.ч

  1. Нормативно-правовое обеспечение деятельности фитнес-клубов.
  2. Основные направления работы фитнес-тренера.
  3. Эффективность общения фитнес-тренера.
  4. Деятельность фитнес-тренера с учётом гендерных аспектов.
  5. Личностные особенности и профессионально важные качества (ПВК) фитнес-тренера.

Практикум: Определение недостающего компонента из предложенных вариантов. Работа с таблицами «Элементы физкультурно-оздоровительной услуги». Описание особенностей мужского и женского фитнеса. Подготовка видео отчетов о проведении занятий фитнесом.

Итог – зачет
02. Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
Длительность – 50 а.ч:
  • лекции – 20 а.ч
  • практические задания – 30 а.ч

  1. Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
  2. Физиологические основы процесса спортивной тренировки и состояния тренированности. Физиологическая классификация спортивных упражнений.
  3. Психологические основы эффективности и успешности учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
  4. Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
  5. Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена. Характеристики психофизиологических состояний.
  6. Активизация спортивной работоспособности на тренировках и соревнованиях.
  7. Способы повышения спортивной работоспособности.
  8. Особенности психофизиологических состояний при подготовке к спортивным соревнованиям.
  9. Коррекция психофизиологических состояний путём формирования навыков их управления.
  10. Состояние психической готовности спортсмена.
  11. Регуляция предстартовых состояний

Практикум: Составление физиологической классификации и характеристики физических упражнений. Описание способов повышения спортивной работоспособности в избранном виде спорта. Создание видео о подготовке к выступлению (секундирование) в соревнованиях, физкультурно-оздоровительных мероприятиях, спортивных праздниках и т.д.

Итог – зачет
03. Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
Длительность – 50 а.ч:
  • лекции – 20 а.ч
  • практические задания – 30 а.ч

  1. Кинематика движений человека.
  2. Динамика движений человека.
  3. Телосложение и моторика человека.
  4. Состояние организма при занятиях физическими упражнениями.
  5. Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом.
  6. Характеристика оздоровительной физкультуры. Гиподинамия.
  7. Физиологическое обоснование применения средств физической культуры. Расход энергии.
  8. Двигательная активность как гигиенический фактор.
  9. Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями.

Практикум: Проведение анализа гигиенических требований к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями.

Итог – зачет
04. Основы спортивной медицины
Длительность – 50 а.ч:
  • лекции – 20 а.ч
  • практические задания – 30 а.ч

  1. Цель, задачи и формы работы спортивной медицины.
  2. Организация спортивной медицины.
  3. Понятие об анамнезе (структурные части).
  4. Характеристика функционального состояния организма.
  5. Тестирование в диагностике физической работоспособности и функциональной готовности спортсмена.
  6. Врачебно-педагогический контроль в процессе занятий физической культурой и спортом.
  7. Содержание медицинского контроля за взрослыми.
  8. Самоконтроль.
  9. Причины, механизм, профилактика травм и заболеваний спортсменов.
  10. Острые патологические состояния.
  11. Переутомление.
  12. Перетренированность.

Практикум: Проведение анамнеза изменения ЧСС в течение занятия. Определение по данным пульсометрии интенсивности применяемых нагрузок, правильности их распределения во времени и достаточности отдыха. Вычерчивание физиологической кривой занятия. Составление рекомендаций.

Итог – зачет
05. Теория и методика физической культуры и спорта
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Сущность и причины возникновения физической культуры и спорта.
  2. Социальное значение физической культуры и спорта.
  3. Понятие о системе физического воспитания в стране и ее структура.
  4. Цели и задачи физического воспитания.
  5. Направленное формирование личности в процессе физического воспитания. Технология воспитательной деятельности педагога по физической культуре и спорту.
  6. Средства физического воспитания.
  7. Физические упражнения.
  8. Техника физических упражнений.
  9. Методы и принципы физического воспитания (общепедагогические методы; методы строго регламентированного упражнения; методы обучения двигательным действиям; методы воспитания физических качеств; игровой метод; соревновательный метод).
  10. Общеметодические принципы физического воспитания (принцип наглядности; доступности и индивидуализации; специфические принципы).
  11. Обучение двигательным действиям. Основы формирования двигательного навыка.
  12. Физические качества и способности.
  13. Закономерности развития физических качеств.
  14. Закон суперкомпенсации.
  15. Адаптация в процессе воспитания физических качеств.
  16. Методика воспитания силы, быстроты и ловкости.
  17. Методика воспитания выносливости и гибкости.

Практикум: Отработка умения использовать профессионально ориентированную терминологию в практической деятельности. Описание основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость) и проведение анализа методики их воспитания в учебно-тренировочном процессе вида спорта (по выбору). Предоставление видео тренировки или соревновательной ситуации в виде спорта (по выбору), где лучше всего развивается то или иное физическое качество (несколько качеств).

Итог – зачет
06. Технологии и методика фитнес-тренировки
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Технологии фитнес-тренировки и их особенности.
  2. Уровни, режимы и виды фитнес-тренировки.
  3. Методики фитнес-тренировки.
  4. Средства фитнес-тренировки.
  5. Инновационные оздоровительные фитнес-технологии.
  6. Оздоровительная ходьба и бег.
  7. Оздоровительное плавание.
  8. Туризм и ориентирование.
  9. Ментальный фитнес с применением системы тайцзи-цюань. Фитнес-йога.
  10. Развитие физических качеств.
  11. Нагрузки в фитнес-тренировке.
  12. Мышечная релаксация в фитнес-тренировке.
  13. Принципы успешности фитнес-тренировки.
  14. Особенности проведения тренировочных занятий.
  15. Оптимизация режима фитнес-тренировок.

Практикум: Определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов. Заполнение схемы «Соотнесение понятий йоги». Описание особенностей методики силовой фитнес-тренировки.

Итог – дифференцированный зачет
07. Аквааэробика
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. История возникновения и основные направления аквааэробики.
  2. Влияние упражнений в воде на организм человека.
  3. Основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции.
  4. Показания и противопоказания к занятиям аквааэробикой.
  5. Оборудование и особенности проведения занятий на глубокой и мелкой воде. Классификация упражнений аквааэробики.
  6. Базовые элементы аквааэробики.
  7. Техника движений руками в аквааэробике.
  8. Формула изменения интенсивности и дизайна упражнений (S.W.E.A.T).
  9. Учет возрастных особенностей при проведении занятий по аквааэробике.
  10. Структура занятия по аквааэробике.
  11. Форматы занятий по аквааэробике.
  12. Навыки, способы управления группой.
  13. Визуальные и голосовые команды, применяемые в аквааэробике.

Практикум: Разработка плана-конспекта занятия по аквааэробике (возраст занимающихся по выбору обучающегося).

Итог – дифференцированный зачет
08. Базовая и степ-аэробика
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Базовые шаги аэробики и их модификации.
  2. Структура и содержание урока базовой (классической) аэробики.
  3. Признаки перетренировки.
  4. Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике.
  5. Классификация движений в степ-аэробике.
  6. Основные положения степ-платформы.
  7. Методика составления и разучивания хореографических комбинаций в степ-аэробике.
  8. Работа мышц в степ-аэробике.
  9. Дизайн урока.
  10. Этапы урока по степ-аэробики.
  11. Программы LES MILLS.
  12. Кардиотренинг.
  13. Принципы оздоровительной тренировки.
  14. Основы фитбол-аэробики.
  15. Методика и структура занятия аэробики «Belly dance».
  16. Структура занятий джаз-аэробикой.
  17. Техника движений в латина аэробике.
  18. Особенности рок-н-ролл аэробики, фанк-аэробики, хип-хоп-аэробики.

Практикум: Составление конспекта занятия по базовой аэробике.

Итог – дифференцированный зачет
09. «Силовой тренинг»
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Сила основы и ее воспитания.
  2. Методы воспитания силы.
  3. Воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений.
  4. Воспитание собственно силовых способностей с использованием околопредельных и предельных отягощений.
  5. Анатомия мышечной системы человека.
  6. Питание при силовой тренировке.
  7. Упражнения и тренировочные рекомендации.
  8. Программа начальной атлетической подготовки.
  9. Программа для опытных спортсменов.
  10. Наращивание мышечной массы.

Практикум: Определение цели этапа начальной подготовки. Проведение анализа задач первых занятий силовым тренингом. Составление характеристики преимуществ использования низкого и высокого числа повторений. Описание преимущества раздельной системы тренировки. Определение правил тренировки для наращивания мышечной массы.

Итог – дифференцированный зачет
10. Функциональный тренинг
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Физическая культура как основа здорового образа жизни.
  2. Функциональный тренинг.
  3. Аэробные программы.
  4. Силовые виды аэробики.
  5. Бодибилдинг.
  6. Калланетика.
  7. Боди ПАМП.
  8. Упражнения с эспандером.
  9. Программы, основанные на сочетании оздоровительных видов гимнастики и занятий силовой направленности. Шейпинг. Аэрофитнесс. Пилатес.
  10. Бокс-аэробика.
  11. Каратэ-аэробика.
  12. Кикбоксинг-аэробика.

Практикум: Проведение анализа составляющих здорового образа жизни. Определение правильного питания. Составление рекомендаций по нагрузкам для поддержания хорошего состояния кардиореспираторной системы. Определение понятий «регулярная мышечная деятельность» и «функциональный тренинг».

Итог – дифференцированный зачет
11. Система Pilates
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Основные принципы метода Й. Пилатеса и эффект от занятий.
  2. Особенности выполнения упражнений по методу Pilates.
  3. Структура урока и основы техники выполнения упражнений по методу Й. Пилатеса.
  4. Техника базовых упражнений Пилатеса.
  5. Техники выполнения упражнений Пилатеса среднего и высокого уровня подготовки.
  6. Техника выполнения упражнений с кольцом.
  7. Моделирование программ Пилатеса.
  8. Техника выполнения упражнений с мячом.
  9. Пилатес-тренировка: индивидуальные программы.
  10. Детский пилатес.

Практикум: Презентация разработанной индивидуальной программы тренировки пилатес (с организационно-методическими указаниями к ней) для лиц, имеющих средний уровень подготовки.

Итог – дифференцированный зачет
12. Детский фитнес
Длительность – 36 а.ч:
  • лекции – 12 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Системы оздоровительных гимнастик в детском фитнесе.
  2. Характеристика различных видов детского фитнеса.
  3. Принципы детского оздоровительного фитнеса.
  4. Разновидности современного детского фитнеса.
  5. Использование элементов акробатического рок-н-ролла в детском фитнесе.
  6. Основные движения и модификации в аэробике.
  7. Степ-аэробика, черлидинг и танцевальные направления в детском и подростковом фитнесе.
  8. Гимнастика с фитболами.
  9. Силовые тренировки в детском и подростковом фитнесе.
  10. Методика проведения занятий аэробикой.
  11. Структура занятия и варианты.
  12. Методика проведения занятий по степ-аэробике, игровой аэробике и стретчингу.
  13. Аэробика с игрушками.
  14. Классическая аэробика с мячом, скакалкой.
  15. Планирование и особенности отбора содержания занятий детским фитнесом.

Практикум: Разработка плана-графика упражнений на учебный год (первый год обучения) для детей по любому из видов детского фитнеса. Выполнение заданий, предполагающих определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов.

Итог – дифференцированный зачет
13. Итоговая аттестация
Длительность – 12 ак. ч.
Итог – междисциплинарный экзамен
01. Введение в деятельность фитнес-тренера
Длительность 50 а.ч:
  • лекции 20 а.ч
  • практические задания 30 а.ч

  1. Нормативно-правовое обеспечение деятельности фитнес-клубов.
  2. Основные направления работы фитнес-тренера.
  3. Эффективность общения фитнес-тренера.
  4. Деятельность фитнес-тренера с учётом гендерных аспектов.
  5. Личностные особенности и профессионально важные качества (ПВК) фитнес-тренера.

Практикум: Определение недостающего компонента из предложенных вариантов. Работа с таблицами «Элементы физкультурно-оздоровительной услуги». Описание особенностей мужского и женского фитнеса. Подготовка видео отчетов о проведении занятий фитнесом.

Итог – зачет
02. Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
Длительность – 50 а.ч:
  • лекции – 20 а.ч
  • практические задания – 30 а.ч

  1. Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
  2. Физиологические основы процесса спортивной тренировки и состояния тренированности. Физиологическая классификация спортивных упражнений.
  3. Психологические основы эффективности и успешности учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
  4. Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
  5. Психофизиологические состояния как системные реакции личности спортсмена. Характеристики психофизиологических состояний.
  6. Активизация спортивной работоспособности на тренировках и соревнованиях.
  7. Способы повышения спортивной работоспособности.
  8. Особенности психофизиологических состояний при подготовке к спортивным соревнованиям.
  9. Коррекция психофизиологических состояний путём формирования навыков их управления.
  10. Состояние психической готовности спортсмена.
  11. Регуляция предстартовых состояний

Практикум: Составление физиологической классификации и характеристики физических упражнений. Описание способов повышения спортивной работоспособности в избранном виде спорта. Создание видео о подготовке к выступлению (секундирование) в соревнованиях, физкультурно-оздоровительных мероприятиях, спортивных праздниках и т.д.

Итог – зачет
03. Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
Длительность – 50 а.ч:
  • лекции – 20 а.ч
  • практические задания – 30 а.ч

  1. Кинематика движений человека.
  2. Динамика движений человека.
  3. Телосложение и моторика человека.
  4. Состояние организма при занятиях физическими упражнениями.
  5. Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом.
  6. Характеристика оздоровительной физкультуры. Гиподинамия.
  7. Физиологическое обоснование применения средств физической культуры. Расход энергии.
  8. Двигательная активность как гигиенический фактор.
  9. Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями.

Практикум: Проведение анализа гигиенических требований к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями.

Итог – зачет
04. Основы спортивной медицины
Длительность – 50 а.ч:
  • лекции – 20 а.ч
  • практические задания – 30 а.ч

  1. Цель, задачи и формы работы спортивной медицины.
  2. Организация спортивной медицины.
  3. Понятие об анамнезе (структурные части).
  4. Характеристика функционального состояния организма.
  5. Тестирование в диагностике физической работоспособности и функциональной готовности спортсмена.
  6. Врачебно-педагогический контроль в процессе занятий физической культурой и спортом.
  7. Содержание медицинского контроля за взрослыми.
  8. Самоконтроль.
  9. Причины, механизм, профилактика травм и заболеваний спортсменов.
  10. Острые патологические состояния.
  11. Переутомление.
  12. Перетренированность.

Практикум: Проведение анамнеза изменения ЧСС в течение занятия. Определение по данным пульсометрии интенсивности применяемых нагрузок, правильности их распределения во времени и достаточности отдыха. Вычерчивание физиологической кривой занятия. Составление рекомендаций.

Итог – зачет
05. Теория и методика физической культуры и спорта
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Сущность и причины возникновения физической культуры и спорта.
  2. Социальное значение физической культуры и спорта.
  3. Понятие о системе физического воспитания в стране и ее структура.
  4. Цели и задачи физического воспитания.
  5. Направленное формирование личности в процессе физического воспитания. Технология воспитательной деятельности педагога по физической культуре и спорту.
  6. Средства физического воспитания.
  7. Физические упражнения.
  8. Техника физических упражнений.
  9. Методы и принципы физического воспитания (общепедагогические методы; методы строго регламентированного упражнения; методы обучения двигательным действиям; методы воспитания физических качеств; игровой метод; соревновательный метод).
  10. Общеметодические принципы физического воспитания (принцип наглядности; доступности и индивидуализации; специфические принципы).
  11. Обучение двигательным действиям. Основы формирования двигательного навыка.
  12. Физические качества и способности.
  13. Закономерности развития физических качеств.
  14. Закон суперкомпенсации.
  15. Адаптация в процессе воспитания физических качеств.
  16. Методика воспитания силы, быстроты и ловкости.
  17. Методика воспитания выносливости и гибкости.

Практикум: Отработка умения использовать профессионально ориентированную терминологию в практической деятельности. Описание основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость) и проведение анализа методики их воспитания в учебно-тренировочном процессе вида спорта (по выбору). Предоставление видео тренировки или соревновательной ситуации в виде спорта (по выбору), где лучше всего развивается то или иное физическое качество (несколько качеств).

Итог – зачет
06. Технологии и методика фитнес-тренировки
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Технологии фитнес-тренировки и их особенности.
  2. Уровни, режимы и виды фитнес-тренировки.
  3. Методики фитнес-тренировки.
  4. Средства фитнес-тренировки.
  5. Инновационные оздоровительные фитнес-технологии.
  6. Оздоровительная ходьба и бег.
  7. Оздоровительное плавание.
  8. Туризм и ориентирование.
  9. Ментальный фитнес с применением системы тайцзи-цюань. Фитнес-йога.
  10. Развитие физических качеств.
  11. Нагрузки в фитнес-тренировке.
  12. Мышечная релаксация в фитнес-тренировке.
  13. Принципы успешности фитнес-тренировки.
  14. Особенности проведения тренировочных занятий.
  15. Оптимизация режима фитнес-тренировок.

Практикум: Определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов. Заполнение схемы «Соотнесение понятий йоги». Описание особенностей методики силовой фитнес-тренировки.

Итог – дифференцированный зачет
07. Аквааэробика
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. История возникновения и основные направления аквааэробики.
  2. Влияние упражнений в воде на организм человека.
  3. Основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции.
  4. Показания и противопоказания к занятиям аквааэробикой.
  5. Оборудование и особенности проведения занятий на глубокой и мелкой воде. Классификация упражнений аквааэробики.
  6. Базовые элементы аквааэробики.
  7. Техника движений руками в аквааэробике.
  8. Формула изменения интенсивности и дизайна упражнений (S.W.E.A.T).
  9. Учет возрастных особенностей при проведении занятий по аквааэробике.
  10. Структура занятия по аквааэробике.
  11. Форматы занятий по аквааэробике.
  12. Навыки, способы управления группой.
  13. Визуальные и голосовые команды, применяемые в аквааэробике.

Практикум: Разработка плана-конспекта занятия по аквааэробике (возраст занимающихся по выбору обучающегося).

Итог – дифференцированный зачет
08. Базовая и степ-аэробика
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Базовые шаги аэробики и их модификации.
  2. Структура и содержание урока базовой (классической) аэробики.
  3. Признаки перетренировки.
  4. Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике.
  5. Классификация движений в степ-аэробике.
  6. Основные положения степ-платформы.
  7. Методика составления и разучивания хореографических комбинаций в степ-аэробике.
  8. Работа мышц в степ-аэробике.
  9. Дизайн урока.
  10. Этапы урока по степ-аэробики.
  11. Программы LES MILLS.
  12. Кардиотренинг.
  13. Принципы оздоровительной тренировки.
  14. Основы фитбол-аэробики.
  15. Методика и структура занятия аэробики «Belly dance».
  16. Структура занятий джаз-аэробикой.
  17. Техника движений в латина аэробике.
  18. Особенности рок-н-ролл аэробики, фанк-аэробики, хип-хоп-аэробики.

Практикум: Составление конспекта занятия по базовой аэробике.

Итог – дифференцированный зачет
09. «Силовой тренинг»
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Сила основы и ее воспитания.
  2. Методы воспитания силы.
  3. Воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений.
  4. Воспитание собственно силовых способностей с использованием околопредельных и предельных отягощений.
  5. Анатомия мышечной системы человека.
  6. Питание при силовой тренировке.
  7. Упражнения и тренировочные рекомендации.
  8. Программа начальной атлетической подготовки.
  9. Программа для опытных спортсменов.
  10. Наращивание мышечной массы.

Практикум: Определение цели этапа начальной подготовки. Проведение анализа задач первых занятий силовым тренингом. Составление характеристики преимуществ использования низкого и высокого числа повторений. Описание преимущества раздельной системы тренировки. Определение правил тренировки для наращивания мышечной массы.

Итог – дифференцированный зачет
10. Функциональный тренинг
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Физическая культура как основа здорового образа жизни.
  2. Функциональный тренинг.
  3. Аэробные программы.
  4. Силовые виды аэробики.
  5. Бодибилдинг.
  6. Калланетика.
  7. Боди ПАМП.
  8. Упражнения с эспандером.
  9. Программы, основанные на сочетании оздоровительных видов гимнастики и занятий силовой направленности. Шейпинг. Аэрофитнесс. Пилатес.
  10. Бокс-аэробика.
  11. Каратэ-аэробика.
  12. Кикбоксинг-аэробика.

Практикум: Проведение анализа составляющих здорового образа жизни. Определение правильного питания. Составление рекомендаций по нагрузкам для поддержания хорошего состояния кардиореспираторной системы. Определение понятий «регулярная мышечная деятельность» и «функциональный тренинг».

Итог – дифференцированный зачет
11. Система Pilates
Длительность – 56 а.ч:
  • лекции – 22 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Основные принципы метода Й. Пилатеса и эффект от занятий.
  2. Особенности выполнения упражнений по методу Pilates.
  3. Структура урока и основы техники выполнения упражнений по методу Й. Пилатеса.
  4. Техника базовых упражнений Пилатеса.
  5. Техники выполнения упражнений Пилатеса среднего и высокого уровня подготовки.
  6. Техника выполнения упражнений с кольцом.
  7. Моделирование программ Пилатеса.
  8. Техника выполнения упражнений с мячом.
  9. Пилатес-тренировка: индивидуальные программы.
  10. Детский пилатес.

Практикум: Презентация разработанной индивидуальной программы тренировки пилатес (с организационно-методическими указаниями к ней) для лиц, имеющих средний уровень подготовки.

Итог – дифференцированный зачет
12. Детский фитнес
Длительность – 36 а.ч:
  • лекции – 12 а.ч
  • практические задания – 34 а.ч

  1. Системы оздоровительных гимнастик в детском фитнесе.
  2. Характеристика различных видов детского фитнеса.
  3. Принципы детского оздоровительного фитнеса.
  4. Разновидности современного детского фитнеса.
  5. Использование элементов акробатического рок-н-ролла в детском фитнесе.
  6. Основные движения и модификации в аэробике.
  7. Степ-аэробика, черлидинг и танцевальные направления в детском и подростковом фитнесе.
  8. Гимнастика с фитболами.
  9. Силовые тренировки в детском и подростковом фитнесе.
  10. Методика проведения занятий аэробикой.
  11. Структура занятия и варианты.
  12. Методика проведения занятий по степ-аэробике, игровой аэробике и стретчингу.
  13. Аэробика с игрушками.
  14. Классическая аэробика с мячом, скакалкой.
  15. Планирование и особенности отбора содержания занятий детским фитнесом.

Практикум: Разработка плана-графика упражнений на учебный год (первый год обучения) для детей по любому из видов детского фитнеса. Выполнение заданий, предполагающих определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов.

Итог – дифференцированный зачет
13. Итоговая аттестация
Длительность – 12 ак. ч.
Итог – междисциплинарный экзамен
Эксперты программы
ФИЛАТОВА АЛЕКСАНДРА ВИКТОРОВНА
Стаж более 6 лет
  • Тренер по боксу и кикбоксингу
  • Подготовка в области самбо
  • Специалист в области классического, спортивного, лечебного массажа и ЛФК
Президент Тульской областной общественной организации «Спотривно-патриотический Союз молодежи»
КРАЙНОВ АНДРЕЙ НИКОЛАЕВИЧ
Стаж более 20 лет
  • Кандидат педагогических наук
  • Преподаватель высшей школы
Автор-разработчик и руководитель курсов по направлению «Физическая культура и спорт»

Организатор всероссийских и региональных научно-практических конференций, конкурсов профессионального мастерства
ЯНКИНА ЕКАТЕРИНА АЛЕКАНДРОВНА
Стаж более 5 лет
  • Мастер спорта по художественной гимнастике
  • Преподаватель высшей школы
  • Кандидат педагогических наук
  • Фитнес-инструктор
  • Преподаватель современного танца
Инструктор по ОФП, стретчингу, художественной гимнастике, детскому фитнесу
Награждены золотой медалью за участие во Всероссийском социально-экономическом проекте «Элита нации».
Входим в 100 лучших образовательных учреждений РФ, а также Международную академию наук педагогического образования.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Срок: бессрочно
Серия, номер: 77Л01 0012172
ИНН: 7724318601
ОГРН: 1157700006683

Выдана Департаментом образования и науки города Москвы. Доступна на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзоре). Работаем по стандартам ФГОС.
награды института
про институт НИИДПО
программ обучения
540+
экспертов-практиков
130+
5,0
181 отзыв в Яндекс
11 900+
отзывов на сайте
у нас учатся сотрудники
Ваша инвестиция в будущее
Успейте забронировать свое место со скидкой
- 40% до 30 июня!
Старт потока: июнь-июль 2022
Стоимость программы
ТРЕНЕР
ПО ФИТНЕСУ
Рассрочка 0% без первого взноса:
от 2 290 ₽/мес
Цена:
22 800 ₽
Сезонная скидка
-40%
итог:
13 700 ₽
Формат и сроки обучения
Программа (часы)
Документ квалификации
Стоимость
(за обучение)
Почему учиться в НИИДПО выгодно
Онлайн-курсы
онлайн 2 - 4 мес
50 - 300
сертификат
20 000 - 72 000 ₽
Переподготовка
онлайн 6 - 8 мес
150 - 200
диплом переподготовки
30 000 - 120 000 ₽
ВУЗы
заочно 2 - 4 года
600
государственный диплом
от 150 000 ₽
Курс реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 21 неделю (620 ч).
Переподготовка от НИИДПО
дистанционно 6 месяцев
640
диплом переподготовки московского института
13 700 ₽
22 800₽
Вы получаете больше знаний
за меньшие вложения времени и денег
Вы получаете больше знаний за меньшие вложения времени и денег
Частые вопросы
об институте
по программам
по поступлению
по обучению
по оплате
по документам
Вы государственное образовательное учреждение?
АНО «НИИДПО» – автономная некоммерческая организация, которая обладает теми же полномочиями, что и государственные образовательные учреждения. Департамент образования города Москвы выдал АНО «НИИДПО» лицензию на право оказания образовательных услуг (Приказ № 114Л от 10.02.2017). Проверить наличие разрешительной документации можно на сайте Рособрнадзора в разделе «Сводный реестр лицензий». Для этого достаточно ввести ИНН 7724318601.
Где я могу ознакомиться с документами на право ведения образовательной деятельности?
Электронные копии размещены на нашем сайте в свободном доступе (раздел «Лицензия и документы»). Помимо государственной лицензии на осуществление образовательной деятельности, на веб-странице можно найти свидетельство о постановке на налоговый учет и документ, подтверждающий регистрацию некоммерческой организации Министерством юстиции РФ.
Где можно прочитать отзывы об учебном центре?
Отзывы выпускников есть в соответствующем разделе нашего сайта («Наши выпускники» - «Отзывы»). Также вы можете ознакомиться с электронными копиями благодарственных писем от руководителей государственных и частных компаний. Для просмотра отзывов нужно кликнуть по одному из регионов на электронной карте.
Зачем мне проходить профессиональную переподготовку?
Профпереподготовка – это способ быстро освоить новую профессию и получить новые практические навыки и умения. Такие курсы учитывают требования к профессии и уже имеющиеся у Слушателя компетенции. Обучение позволяет сформировать конкретные навыки и компетенции, предназначенные для работы по новому профилю. По итогам обучающемуся вручается диплом о профессиональной переподготовке.
Какая длительность программ?
Продолжительность обучения регулируется Федеральным законом «Об образовании» № 273-ФЗ и составляет:
  • для повышения квалификации минимум 16 ч.
  • для профпереподготовки минимум 250 ч.
Какие документы требуются?
Прием граждан других государств возможен на основании заявления на русском языке. Нерезидент/иностранный гражданин может уточнить перечень документов для поступления в приемной комиссии. Консультации по вопросам легализации иностранных документов об образовании можно получить у специалиста приемной комиссии или работника ФГБУ Главэкспертцентр.
Когда можно начать обучение?
Конкретную дату начала образовательного процесса необходимо уточнять у сотрудников отдела по организации приема. Программы стартуют в течение всего года.
Можно ли поступить с незаконченным высшим образованием (например, если я учусь на четвЕртом курсе вуза)?
Да, такая возможность предусмотрена действующим законодательством (ст. 76 закона №273-ФЗ и письмо Минобрнауки России № 06-735 от 09.10.2013).
Могу ли я обучаться по программе,
не соответствующей моей основной специальности?
При поступлении на большинство программ уже имеющаяся профессия Слушателя не имеет значения. Но на некоторых программах предъявляются особые требования к образованию поступающих. Более подробную информацию можно получить у сотрудника отдела по организации приема.
Можно ли одновременно поступить на очное отделение в вуз
и на курс профессиональной переподготовки?
Студент, желающий поступить в АНО «НИИДПО», должен предоставить справку из образовательной организации. Независимо от срока окончания обучения по программе дополнительного образования, диплом о профпереподготовке выдается только после предъявления документа о получении среднего профессионального или высшего образования.
Мне потребуется какие-то специальное оборудование, приложения для обучения?
Только компьютер или смартфон, подключенный к интернету. Также понадобится офисный программный пакет. Слушатель курсов должен иметь базовые навыки компьютерной грамотности.
Можно ли продлить сроки обучения?
Данный вопрос рассматривается в индивидуальном порядке. Продлением сроков обучения занимаются специалисты отдела организации учебного процесса.
Могу ли я прекратить дистанционное обучение?
Учебный процесс прекращается после подачи соответствующего заявления и расторжения договора с образовательным учреждением. Если вы уже начали процесс обучения, но не завершили его, может быть выдана справка из образовательного учреждения.
Как восстановиться после отчисления?
Для повторного поступления в Институт нужно обратиться в отдел по организации учебного процесса.
Предусмотрена ли оплата обучения по частям?
Да, есть беспроцентная рассрочка для курсов профпереподготовки. Возможность оплаты частями для конкретной программы, а также график внесения платежей можно уточнить у работника отдела по организации приема, заполнив электронную заявку или позвонив по контактному телефону.
Можно оплатить программу от юридического лица?
Оставьте заявку, а в разговоре с менеджером уточните, как вы хотите оплатить обучение.
Как оформить налоговый вычет?
Порядок оформления налогового вычета определяется Налоговым кодексом РФ (ст. 78, 80, 83, 88 и 219). Для возврата денежных средств нужно обратиться в ФНС РФ по месту регистрации. Размер социального налогового вычета для резидентов России составляет 13 % от стоимости обучения.

Список документов, необходимых для возврата денежных средств, нужно запросить в отделе по организации учебного процесса. Проверка данных, предоставленных в ФНС, производится в течение трех месяцев. Заявление на вычет и налоговая декларация составляются соискателем самостоятельно.
Какой документ я получу после завершения образовательной программы?
Диплом о профпереподготовке, если учились по программе свыше 250 ч.
Расскажите более подробно о выдаваемых документах?
Выпускникам программ дополнительного профессионального образования вручается диплом или удостоверение установленного организацией образца. Возможность выдачи образовательной организацией документов установленного образца регламентирована приказом Минобрнауки РФ №499 (от 01.07.2013).
В дипломе будет написано, что обучение было дистанционным?
Нет, это не предусмотрено законом. Форма обучения (заочная с применением дистанционных образовательных технологий) прописывается только в вашем договоре с АНО «НИИДПО».
Сколько дней изготавливается документ?
Документ подготавливается в течение 10 рабочих дней. Обучающийся может получить документы по почте или в нашем офисе. Срок доставки в течение 5-7 дней, в зависимости от удаленности вашего региона. Документы доставят в почтовое отделение по адресу, которое вы указывали при поступлении.
Я должен явиться на защиту итоговой работы и за документом о квалификации?
Нет, итоговая работа выполняется в дистанционном режиме. Документ о квалификации высылается по почте, но при желании вы можете забрать его лично.
Выдаваемые документы о квалификации соответствуют закону?
Да, документы оформляются на бланках с защитой от подделок, заполняются на русском языке, в них ставится печать АНО «НИИДПО».

Согласно закону, дипломы о профпереподготовке могут быть оформлены в порядке, установленном образовательным учреждением (пункт 19 Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по ДПП). Образцы квалификационных документов размещены на сайте нашей образовательной организации.
Смогу ли я предъявлять полученный диплом при устройстве на работу?
Да, выданный АНО «НИИДПО» диплом предоставляет вам право на ведение профессиональной деятельности в соответствии с квалификацией.
Специалист отдела по организации приема очень хочет Вам помочь, оставьте свои контакты, и мы ответим на все ваши вопросы!
Остались вопросы?
10 000+ скачиваний GooglePlay и AppStore
Мобильное приложение для слушателей института
© 2016-2021 АНО «НИИДПО»
контакты
ПН-ВС 8:00 - 20:30 МСК
реквизиты
  • ИНН 7724318601
  • ОГРН 1157700006683
  • Юридический адрес: 117556, г. Москва, Черноморский бульвар, дом 4, корп. 3, помещение V, офис 1
На сайте используются cookies.
Made on
Tilda